DISTRUTA
DEL PROCESO
Aprende a comer rico, saludable y balanceado.
RETÓMATE
Mejora tu relación con la comida y crea hábitos saludables.
CURSOS
Transforma tu relación con la comida desde el amor y la conciencia. Aprende a nutrirte sin culpas, sin restricciones y con herramientas que sí funcionan.
¡Eres más que un número!
Tu progreso puede verse así.
Testimonios
Me he sentido muy bien últimamente. Aunque sigo con un poco de problema para dormir, ya empiezo a notar cambios muy claros en mis piernas y glúteos. Hace mucho que no los sentía tan firmes y eso me gusta muchísimo. En el tema de la inflamación voy mucho mejor, el kéfir me ha ayudado bastante y, aunque al inicio me desanimé porque sentía que los cambios no eran tan rápidos y pensé incluso en dejar el gym, decidí seguir. Hoy me siento diferente, más desinflamada, con los músculos más firmes y, sobre todo, mejor con mi cuerpo. Ver el cambio me motivó a seguir.
Vivía intentando hacerlo ‘todo bien’: comer perfecto, seguir reglas, controlar cada detalle. Aun así, siempre sentía que fallaba. Mi cuerpo nunca respondía como yo esperaba y eso me frustraba muchísimo. En Lizactivate aprendí a soltar el control y a escuchar más a mi cuerpo. Dejé de vivir en la exigencia constante y empecé a elegir desde el cuidado, no desde el castigo. Hoy me siento más tranquila con la comida, más conectada conmigo y con una energía que no había tenido en mucho tiempo.
Mi cuerpo fue el primero en hablar, incluso antes que la báscula. Empecé a sentirme menos inflamada, con más ligereza y con una energía distinta a lo largo del día. Dejé de vivir cansada. Poco a poco volví a confiar en mi cuerpo: en sus señales, en su ritmo y en su capacidad de responder cuando lo cuido en lugar de exigirle. Comer dejó de ser algo que me pesaba y se volvió algo que me sostiene. Hoy habito mi cuerpo con más presencia. Me siento fuerte, cómoda y conectada conmigo. No se trata de cambiar mi cuerpo, sino de escucharlo y acompañarlo.
Durante mucho tiempo intenté hacer dieta y pelear con mi cuerpo para que reflejara un número en la báscula que nunca lograba. Me sentía mal con mi cuerpo, comía desde la ansiedad y vivía atrapada en atracones llenos de culpa. Cuando empecé a trabajar con Liz, todo cambió. Entendí que comer no es castigo, sino nutrir, amar y apapachar al cuerpo. Dejé de enfocarme solo en el peso y empecé a notar otras cosas: que era más fuerte, que tenía más energía, que me sentía capaz de todo. Y un día, casi sin darme cuenta, los atracones desaparecieron.
Cuando me vi en una foto reciente pensé ‘normal’, pero al compararla con una foto de hace mes y medio fue cuando dije: ¡¿quéeee?! No me había dado cuenta del cambio hasta que comparé. Llegué a casa, me tomé una foto de la espalda solo para ver y cuando la comparé con las de semanas atrás noté claramente la diferencia. A veces uno no ve el progreso día a día, pero cuando miras atrás te das cuenta de todo lo que sí ha cambiado.”
Durante años pensé que el problema era mi fuerza de voluntad. Probé dietas, reglas y restricciones intentando que mi cuerpo encajara en un número de la báscula que nunca llegaba. Eso solo me llevó a sentirme frustrada, desconectada de mi cuerpo y a comer desde la ansiedad, acompañada siempre de culpa. Trabajar con Liz me hizo cambiar la pregunta. Dejé de preguntarme cuánto pesaba y empecé a preguntarme cómo me sentía. Aprendí que comer también puede ser un acto de cuidado, de respeto y de amor propio.
Me dio un bajón porque me pesé y vi que había subido un poco de peso. Al principio eso me desanimó, pero luego entendí que era retención de líquidos y que con el periodo el cuerpo cambia muchísimo. Antes esto me habría hecho sentir fatal, pero ahora puedo verlo con más claridad. A pesar del número en la báscula, me siento con más energía, menos inflamada y mucho mejor físicamente. Hoy entiendo que el progreso no siempre se mide en kilos, sino en cómo te sientes, cómo responde tu cuerpo y cómo te habitas todos los días.
Mis recetas favoritas
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