Workbook de Mindful Eating | Alimentación consiente

Descubre el poder de conectar con tus alimentos y con tu cuerpo a través de este Workbook de Mindful Eating.
Este cuaderno de trabajo descargable está diseñado para ayudarte a reconocer tus señales de hambre y saciedad, disfrutar cada bocado y liberarte de la relación de culpa con la comida.

En sus páginas encontrarás ejercicios prácticos, reflexiones y herramientas para que comer se convierta en un acto consciente y placentero, en lugar de una respuesta automática o emocional.

💡 Ideal para ti si quieres:

• Mejorar tu relación con la comida.

• Evitar comer por ansiedad o aburrimiento.

• Aprender a escuchar y confiar en tu cuerpo.

• Disfrutar más tus alimentos sin restricciones extremas.

Formato PDF descargable, fácil de usar en tu tablet, computadora o imprimir en casa.