Descubre el poder de conectar con tus alimentos y con tu cuerpo a través de este Workbook de Mindful Eating.
Este cuaderno de trabajo descargable está diseñado para ayudarte a reconocer tus señales de hambre y saciedad, disfrutar cada bocado y liberarte de la relación de culpa con la comida.
En sus páginas encontrarás ejercicios prácticos, reflexiones y herramientas para que comer se convierta en un acto consciente y placentero, en lugar de una respuesta automática o emocional.
💡 Ideal para ti si quieres:
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Mejorar tu relación con la comida.
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Evitar comer por ansiedad o aburrimiento.
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Aprender a escuchar y confiar en tu cuerpo.
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Disfrutar más tus alimentos sin restricciones extremas.
Formato PDF descargable, fácil de usar en tu tablet, computadora o imprimir en casa.
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